Ingredients
Scale
- 250 ml Milch (oder pflanzliche Milch)
- 30 g Proteinpulver (Cookies-and-Cream-Geschmack)
- 100 g Joghurt (natur oder Vanille)
- 2–3 Kekse (z.B. Oreo) zerbröselt
- 1 Esslöffel Honig oder Süßstoff (nach Geschmack)
- 4–5 Eiswürfel
Instructions
- Step 1: Geben Sie die Milch in einen Mixer und fügen Sie das Proteinpulver hinzu. Mixen Sie die beiden Zutaten gut durch, bis sie gut vermischt sind.
- Step 2: Fügen Sie den Joghurt und den Honig (oder Süßstoff) hinzu. Mixen Sie erneut, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
- Step 3: Geben Sie die zerbröselten Kekse in den Mixer und mixen Sie kurz, sodass Stückchen im Shake bleiben.
- Step 4: Fügen Sie die Eiswürfel hinzu und mixen Sie alles für einige Sekunden, bis der Shake schön kühl und cremig ist.
- Step 5: Gießen Sie den Cookies-and-Cream-Proteinshake in ein Glas und dekorieren Sie ihn eventuell mit zusätzlichen Keksbröseln. Genießen!
Notes
- Bewahren Sie den Cookies-and-Cream-Proteinshake im Kühlschrank auf, wenn Sie ihn nicht sofort genießen, aber versuchen Sie, ihn innerhalb von 24 Stunden zu konsumieren, um die beste Frische zu gewährleisten.
- Eine Erwärmung ist nicht empfohlen, da der Shake am besten kalt und cremig schmeckt; genießen Sie ihn direkt nach der Zubereitung für das optimale Geschmackserlebnis.
- Servieren Sie den Shake in einem hohen Glas und garnieren Sie ihn mit zusätzlichen Keksbröseln oder einem Klecks Sahne für einen besonderen Touch.
- Ein kleiner Tipp: Verwenden Sie gefrorenen Joghurt anstelle von frischem, um eine noch cremigere Konsistenz und einen intensiveren Geschmack zu erzielen.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Method: Stovetop
- Cuisine: American
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion (500ml)
- Calories: 350
- Sodium: 200mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 5g
- Trans Fat: 0g
- Protein: 25g