Ingredients
Scale
- 500g Erdnussbutter
- 2 tablespoons olive oil
- 1 teaspoon salt
- 1/2 teaspoon black pepper
- 2 cloves garlic
- 1 onion
Instructions
- Step 1: Prepare all ingredients
- Step 2: Heat oil in a pan
- Step 3: Cook the main ingredients
- Step 4: Season to taste
- Step 5: Serve hot
Notes
- Bewahre die Erdnussbutter Protein Haferflocken Cups in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf, um ihre Frische für bis zu eine Woche zu erhalten.
- Wenn du die Cups wieder aufwärmen möchtest, kannst du sie einfach in der Mikrowelle für 15–30 Sekunden erhitzen, bis sie warm sind.
- Serviere die Cups idealerweise mit frischen Früchten oder Joghurt, um das Geschmackserlebnis zu bereichern und zusätzliche Nährstoffe hinzuzufügen.
- Ein kleiner Tipp: Achte darauf, die Zwiebel und den Knoblauch gut anzubraten, bevor du die anderen Zutaten hinzufügst, um ein intensives Aroma zu erzielen.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Method: Stovetop
- Cuisine: American
Nutrition
- Serving Size: 1 Erdnussbutter Protein Haferflocken Cup
- Calories: 200
- Sodium: 150mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 2g
- Trans Fat: 0g
- Protein: 5g