Ingredients
Scale
- 250 g Hüttenkäse
- 200 ml Milch (oder Pflanzenmilch)
- 1 Banane
- 2 EL Honig (oder ein Süßungsmittel nach Wahl)
- 30 g Proteinpulver (z. B. Plant-Based Protein Powder oder pflanzliches Protein)
- 1 TL Vanilleextrakt
- Eine Prise Zimt (optional)
Instructions
- Step 1: Geben Sie den Hüttenkäse und die Milch in einen Mixer und pürieren Sie diese Mischung, bis sie schön cremig ist.
- Step 2: Fügen Sie die Banane, den Honig, das Proteinpulver und den Vanilleextrakt hinzu und mixen Sie alles erneut gut durch.
- Step 3: Schmecken Sie den Shake ab und fügen Sie bei Bedarf eine Prise Zimt hinzu, um das Aroma zu verfeinern.
- Step 4: Wenn der Shake zu dickflüssig ist, können Sie noch etwas Milch hinzufügen und erneut mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
- Step 5: Gießen Sie den Hüttenkäse-Proteinshake in ein Glas oder eine Flasche und genießen Sie ihn sofort oder nehmen Sie ihn als Snack für unterwegs mit.
Notes
- Bewahren Sie den Hüttenkäse-Proteinshake im Kühlschrank auf, wo er bis zu 24 Stunden frisch bleibt, aber genießen Sie ihn am besten sofort für den besten Geschmack und die beste Konsistenz.
- Da dieser Shake am besten kalt serviert wird, ist ein schnelles Mixen vor dem Trinken ideal; falls nötig, können Sie ihn auch in der Mikrowelle kurz erwärmen, aber vermeiden Sie zu hohe Temperaturen, um die Konsistenz nicht zu verändern.
- Für eine besondere Note servieren Sie den Shake in einem hübschen Glas mit einer Scheibe Banane oder einer Prise Zimt obendrauf – das sieht nicht nur gut aus, sondern schmeckt auch köstlich!
- Ein Tipp: Experimentieren Sie mit verschiedenen Proteinpulver-Sorten oder fügen Sie frische Beeren hinzu, um Ihrem Shake eine zusätzliche Geschmackskomponente und Nährstoffe zu verleihen.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Method: Stovetop
- Cuisine: American
Nutrition
- Serving Size: 300 ml
- Calories: 250
- Sodium: 150mg
- Fat: 5g
- Saturated Fat: 2g
- Trans Fat: 0g
- Protein: 6g