Ingredients
Scale
- 250 g griechischer Joghurt
- 30 g Proteinpulver (z.B. Vanille oder Schokolade)
- 50 g Haferflocken
- 100 g frische Beeren (z.B. Erdbeeren, Heidelbeeren oder Himbeeren)
- 1 EL Honig oder Agavendicksaft
- 30 g Nüsse (z.B. Mandeln oder Walnüsse)
- 1 TL Chiasamen (optional)
Instructions
- Step 1: In einer großen Schüssel den griechischen Joghurt mit dem Proteinpulver gründlich vermengen, bis eine glatte Konsistenz entsteht.
- Step 2: Die Haferflocken hinzufügen und gut umrühren, sodass sie gleichmäßig im Joghurt verteilt sind.
- Step 3: Die frischen Beeren vorsichtig unter die Mischung heben, um sie nicht zu zerdrücken.
- Step 4: Den Honig oder Agavendicksaft über die Mischung träufeln und alles nochmals vorsichtig durchmischen.
- Step 5: Die Joghurt-Bowl in eine Schüssel geben und mit gehackten Nüssen sowie Chiasamen bestreuen.
- Step 6: Nach Belieben mit zusätzlichen Beeren dekorieren und sofort servieren.
Notes
- Bewahre die Joghurt-Bowl im Kühlschrank auf, um die Frische der Zutaten zu erhalten; sie kann dort bis zu zwei Tage lang haltbar sein.
- Diese Bowl ist ein perfektes Frühstück oder Snack und muss nicht erhitzt werden, genieße sie einfach kalt direkt nach der Zubereitung.
- Für einen zusätzlichen Crunch kannst du die Nüsse vorher leicht rösten, bevor du sie über die Bowl streust – das bringt noch mehr Geschmack!
- Experimentiere mit verschiedenen Proteinpulvern oder Süßungsmitteln, um deine persönliche Lieblingsversion zu kreieren und den Geschmack nach deinem Belieben anzupassen.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Method: Stovetop
- Cuisine: American
Nutrition
- Serving Size: 1 Joghurt-Bowl
- Calories: 350
- Sodium: 75mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 3g
- Trans Fat: 0g
- Protein: 20g