Ingredients
Scale
- 100 g Haferflocken
- 250 ml Milch (oder pflanzliche Milchalternative)
- 2 EL Erdnussbutter
- 2 EL Marmelade (z.B. Erdbeermarmelade)
- 1 Banane, in Scheiben
- 1 TL Honig (optional)
- Eine Prise Salz
Instructions
- Step 1: In einer Schüssel die Haferflocken mit der Milch und einer Prise Salz vermengen. Gut umrühren, damit die Haferflocken gleichmäßig befeuchtet sind.
- Step 2: Die Erdnussbutter hinzufügen und alles gründlich vermischen, bis die Erdnussbutter gleichmäßig verteilt ist.
- Step 3: Die Marmelade unterrühren oder sie in der Mitte der Mischung platzieren, je nachdem, wie du es bevorzugst.
- Step 4: Die Bananenscheiben dazugeben und vorsichtig unterheben, damit sie nicht zerdrückt werden.
- Step 5: Die Mischung in ein verschließbares Glas oder einen Behälter füllen und über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.
- Step 6: Am nächsten Morgen gut umrühren und nach Belieben mit Honig süßen. Nach Wunsch mit weiteren Früchten oder Nüssen garnieren und genießen!
Notes
- Bewahre die PB&J Overnight Oats in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf, um sie frisch zu halten und die Aromen über Nacht gut durchziehen zu lassen.
- Wenn du die Overnight Oats warm genießen möchtest, kannst du sie kurz in der Mikrowelle erhitzen, aber achte darauf, dass du vorher einen Esslöffel Wasser hinzufügst, um ein Austrocknen zu vermeiden.
- Serviere die Oats mit zusätzlichen frischen Früchten oder ein paar gehackten Nüssen für einen extra Crunch und mehr Geschmack.
- Ein kleiner Küchen-Tipp: Wenn du die Erdnussbutter vor dem Hinzufügen leicht erwärmst, lässt sie sich einfacher unter die Haferflocken mischen und sorgt für eine cremigere Konsistenz.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Method: Stovetop
- Cuisine: American
Nutrition
- Serving Size: 1 Schale (ca. 250g)
- Calories: 350
- Sodium: 150mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 3g
- Trans Fat: 0g
- Protein: 10g