Ingredients
Scale
- 1 reife Banane
- 200 g Ananasstücke (frisch oder aus der Dose)
- 150 ml Kokosmilch
- 100 g griechischer Joghurt
- 2 EL Honig (oder nach Geschmack)
- 1 TL Vanilleextrakt
- 50 g Haferflocken
- Frisches Obst und Kokosraspel zum Garnieren
Instructions
- Step 1: Die Banane, die Ananasstücke, die Kokosmilch, den griechischen Joghurt, den Honig und den Vanilleextrakt in einen Mixer geben.
- Step 2: Alle Zutaten gut pürieren, bis eine cremige und glatte Konsistenz erreicht ist.
- Step 3: Die Haferflocken hinzufügen und kurz mixen, bis sie gut eingearbeitet sind.
- Step 4: Die Mischung in eine Schüssel gießen und gleichmäßig verteilen.
- Step 5: Mit frischem Obst und Kokosraspeln nach Belieben garnieren und sofort genießen.
Notes
- Bewahre übrig gebliebene Smoothie-Mischung in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf, um sie innerhalb von 1-2 Tagen zu genießen.
- Ein Aufwärmen ist für einen Smoothie Bowl nicht notwendig, da sie am besten kalt serviert wird; genieße sie frisch zubereitet für die beste Konsistenz.
- Serviere die Piña Colada Smoothie Bowl mit einer bunten Auswahl an frischem Obst wie Beeren oder Kiwi sowie gerösteten Kokosraspeln für einen zusätzlichen Crunch und ein ansprechendes Aussehen.
- Ein kleiner Tipp: Verwende gefrorene Ananasstücke anstelle von frischen, um eine besonders cremige und erfrischende Textur zu erzielen!
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Method: Stovetop
- Cuisine: American
Nutrition
- Serving Size: 1 Schüssel (ca. 300g)
- Calories: 300
- Sodium: 60mg
- Fat: 9g
- Saturated Fat: 7g
- Trans Fat: 0g
- Protein: 30g